Fra stress til ro og livsglæde


I terapien kommer vi til at se nærmere på, hvad der udløser og vedligeholder den stress, du oplever. Sammen finder vi ud af, hvad stressen fortæller dig, og hvilke følelser der ligger bag den. Du vil lære at håndtere den, så du igen kan finde ro og livsglæde. Du vil lære dig selv at kende, så du kan stå stærkt på din side - især når du bliver stresset. Så du kan blive fri til at træffe de beslutninger, der er rigtige for dig og leve i bedre overensstemmelse med dine drømme og værdier.


Derfor bliver du stresset

Stress er en folkesygdom, som rammer de fleste af os i større eller mindre grad på forskellige tidspunkter i livet. Stress er kroppens fysiologiske respons på overvældende trusler eller krav, både indefra og udefra. Lidt forenklet kan man sige at stress opstår, når der er en ubalance mellem de krav der stilles til en (eller som vi stiller til sig selv) og de ressourcer, man har at trække på. Videnskaben har svært ved at komme med enkelte årsagsforklaringer på hvorfor flere og flere bliver stressede i den vestlige verden, men der er enighed om, at det handler om den måde vi strukturerer vores liv og arbejde på. Mange af os har lært at stille store krav til os selv og har svært ved at sige fra. Vores samfund er orienteret mod individets succes, istedet for fællesskabets, og derved mister vi nogle af de ressourcer, der findes i at støtte hinanden. Heldigvis kan de fleste af os lære at navigere i de krav der stilles til os, både dem der kommer udefra og dem der kommer inde fra os selv, så vi kan slippe stressen og derved finde bedre work-life balance og bedre livskvalitet.

Bestil en tid her

Advarselstegn på at du lider af stress

Fysiske symptomer
  • Indre uro
  • Hovedpine
  • Hjertebanken
  • Hyperventilation
  • Ondt i maven
  • Nedsat libido
  • Vægttab eller øgning
  • Dårligere immunforsvar
  • Søvnløshed

Psykiske symptomer
  • Manglende lyst og interesse
  • Træthed
  • Irritabilitet
  • Hukommelsesbesvær
  • Koncentrationsbesvær og ubeslutsomhed
  • Angst
  • Manglende humor
  • Depression
  • Aggressivitet

Læs mere på PsykologBloggen

Stress er jævnligt et tema på PsykologBloggen. Læs med her, og hvis du gerne vil være klogere på stress og have gode råd til at komme videre.